Az álarc, amit minden nap viselsz – és ami alatta van

Reggel felkelsz, belenézel a tükörbe, majd felveszed a mosolygós, magabiztos, "minden rendben van" álarcot, mielőtt kilépsz az ajtón. Az emberek kedvesek, megdicsérik az összeszedettségedet, de valahol mélyen tudod, hogy ez csak egy részed.

Egy gondosan összerakott kép, amit a világnak mutatsz. De mi van az álarc alatt? 

Mi van akkor, ha egyszerűen letennéd?

Miért viseljük az álarcokat?

Pszichológiailag az álarcok védelmi mechanizmusok. Gyerekkorunktól kezdve megtanuljuk, hogy bizonyos tulajdonságok elfogadottak, másokat pedig jobb elrejteni. Az álarcok segítenek beilleszkedni, megfelelni az elvárásoknak – legyen az a munkahelyen, a családi ebédnél vagy a barátok körében.

Milyen álarcokat hordunk leggyakrabban?

A Tökéletes – Mindig összeszedett, minden helyzetet ural, soha nem hibázik. (Legalábbis kívülről így tűnik.)

A Vicces – Mindent elüt egy poénnal, nehogy valódi érzések bukkannak elő.

A Megmentő – Mindenkit támogat, segít, gondoskodik, csak épp saját magáról feledkezik meg.

A Kemény – "Nincs szükségem senkire", mondja, miközben belül társaságra vágyik.

De mi van az álarc alatt?

Az álarcok védelmeznek, de idővel fárasztóvá válnak. A valódi énünk érzelmekkel, sebezhetőséggel, és hibákkal teli – de pont ettől emberi. Amikor merjük megmutatni ezt az oldalunkat, akkor kezdődik az igazi kapcsolódás – önmagunkhoz és másokhoz egyaránt.

Hogyan teheted le az álarcot?

• Figyeld meg, mikor veszed fel. Mik azok a helyzetek, amikor automatikusan egy bizonyos szerepbe csúszol bele?

• Gyakorold az őszinteséget. Kezd apró lépésekkel – egy-egy mondatot mondj ki úgyanúgy, ahogy érzed, nem ahogy elvárják.
• Engedd meg magadnak a sebezhetőséget. Nem kell mindig erősnek, viccesnek vagy tökéletesnek látszanod. A legjobb kapcsolatok épp az igazi énünket szeretik.

A valódi szabadság

Az álarcok ideig-óráig biztonságot adnak, de az igazi szabadság abban rejlik, amikor már nem félsz levenni őket. Ha mersz olyannak látszani, amilyen valójában vagy, akkor találsz rá igazán azokra az emberekre, akik nem az álarcot, hanem TÉGED szeretnek.

Te milyen álarcot viselsz leggyakrabban?